LA PRÉPARATION PHYSIQUE

Objectifs

Faire appel à un préparateur physique, c’est s’assurer une préparation physique individualisée et adaptée à votre âge, votre sexe et votre discipline sportive. Dans une optique d’optimisation de la performance cela vous permettra de :

Préparer votre corps à l’effort
Développer vos qualités physiques nécessaires à votre discipline (force, endurance, vitesse, puissance…)
Accroître votre capacité de récupération
Réaliser des entrainements avec des volumes et des intensités plus importantes
Réduire votre risque de blessures
Exprimer pleinement votre potentiel technique et tactique

Pour qui ?

Préparation physique individuelle

Préparation physique en groupe réduit

(2 à 4 personnes)

Préparation physique pour club ou association sportive*

Déroulement de la prise en charge

1^er contact et
prise de rendez-vous

Prise en compte de différents paramètres pour établir un suivi personnalisé :

Détermination des objectifs
Analyse de la discipline sportive
Emploi du temps
Vécu sportif
Blessures antérieures
Etc …

1^ère séance : Evaluation de vos qualités physiques

Mise en place de différents tests physiques pour établir votre profil en fonction de vos objectifs et de votre discipline :

Test de VMA / Capacité à répéter des efforts
Test de force et évaluation des déséquilibres musculaires
Détermination de votre profil Force-Vitesse
Test de mobilité articulaire
Test de capacité à changer de direction
Test de vitesse

Séances et suivi individualisés

Mise en place d’une planification individualisée à votre profil physique afin de répondre à vos objectifs :

Les séances durent en moyenne entre 1h et 1h30 et se réalisent en salle de musculation, sur piste ou en extérieur en fonction de vos objectifs. Pour les séances en extérieur ou sur piste je dispose du matériel nécessaire (haltère, barre, BlazePod, cardiofréquencemètre…)

Un suivi régulier de la charge d’entraînement sera réalisé à l’aide de tests et de questionnaires pour limiter les blessures et adapter les entraînements suivants (RPE, Hooper, Fréquence Cardiaque…)

Des analyses vidéo peuvent être réalisés pour adapter et donc optimiser votre geste ou votre technique de course (asymétrie, temps de contact au sol, valgus dynamique…)

Dans quel but ?

Préparation de pré-saison / inter-saison
Préparation à une compétition / un objectif (marathon, trail, tournoi, compétition…)
Suivi régulier tout au long de la saison
Réathlétisation à la suite d’une blessure → En savoir plus
Évaluation de vos capacités physiques
Préparation aux sports d’hiver (ski, snowboard…)
Préparation à un évènement sportif occasionnel (randonnées, vélo…)
Etc…

Tarifs

Séances individuelles (Fougères – Rennes)

1 séance : 50€ – 60€
5 séances : 250€ – 300€
10 séances : 490€ – 590€
15 séances : 730€ – 875€
20 séances : 950€ – 1 150€

Séances en groupe (2 à 4 personnes) (Fougères – Rennes)

1 séance : 80€ – 90€ / groupe
5 séances : 400€ – 450€ / groupe
10 séances : 785€ – 885€ / groupe
15 séances : 1 165€ – 1 310€ / groupe
20 séances : 1 520€ – 1 720€ / groupe

Possibilité de compléter ces séances de préparation physique en créant un suivi personnalisé avec un ou plusieurs professionnels de santé de la Clinik’Sport de Fougères :

Diététicienne
Massothérapeute
Ostéopathe

(*) Pour les clubs ou associations sportives qui souhaitent mettre en place un suivi de préparation physique pour leurs athlètes, merci de me contacter par téléphone ou email afin d’échanger sur le projet et la mise en place de ce dernier.